健康手册甲流高发期防护指南来了

来源：原创编辑：lzbxw 时间：2025-12-11 15:01

当前甲流进入高发期，不少朋友出现了感冒发烧等症状，影响日常生活和工作。面对来势汹汹的甲流，我们应该如何预防？
甲流是什么？
流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒可分为甲、乙、丙、丁4大家族，其中甲流较为常见，每年会呈季节性流行。

甲流全称为甲型H1N1流感，为急性呼吸道传染病，病原体为一种新兴的甲型H1N1流感病毒。
感染甲流有何症状？
与普通感冒相比，甲流传染性强，症状也更严重，临床表现多数为急性起病。
普通感冒发烧一般在1-3天，甲流发烧多数在3-5天，而且全身症状比较明显，其中最主要症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。
感染甲流以后，体力恢复时间会比较长，轻症患者一般要一周左右才能恢复。另外，甲流引起的并发症也更多见，包括中耳炎、肺炎、心肌炎等。
甲流的传播途径
01呼吸道传播
病毒主要通过飞沫、唾液、分泌物等方式传播给健康人群。
02间接接触传播
病毒还可通过被污染过的衣物、餐具、洗漱用品等物品经消化道或结膜途径引起感染。
03在特定场所传播
如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也会通过气溶胶形式传播。
甲流高发期如何做好防护
流感属于呼吸道传染病，此类传染病的预防较为类似。
01积极接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。建议60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。
02保持良好个人卫生习惯
养成良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，以防传染给他人。勤洗手，做好手部清洁的同时保持居住与工作环境卫生。
03保持社交距离
在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，尽量避免接触呼吸道感染患者，在公共场所注意保持社交距离。
04均衡饮食，适量运动
一日三餐，保持营养均衡与规律，同时做到充足休息，避免过度疲劳，并适量运动，增强身体抵抗力。

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